Mẹ bầu có nên uống Viên rau củ?

Bổ sung chất xơ cho mẹ bầu là thiết yếu để đảm bảo sức
khỏe cho mẹ và bé. Nhiều ý kiến trái chiều xung quanh việc sử dụng viên rau củ
song song với chế độ ăn uống hàng ngày nhằm đảm bảo lượng chất xơ cần thiết.
Chúng ta hãy cùng tìm hiểu thông tin cùng chuyên gia để có cái nhìn đúng đắn.

Giúp mẹ bầu hiểu đúng về chất xơ

Trước
hết, cần hiểu rõ chất xơ là gì và tầm quan trọng của chất xơ đối với cơ thể phụ
nữ mang thai. Chất xơ có ở trong các thực phẩm nguồn gốc thực vật và gồm 2 loại chính là chất xơ hòa tan
trong nước và loại không tan trong nước. Mỗi loại chất xơ có những vai trò khác
nhau nên các mẹ bầu cần bổ sung đủ nhằm giải quyết những tình trạng khó khăn về
tiêu hóa thường gặp khi mang thai như đầy hơi, ợ nóng, táo bón, trĩ, đặc biệt
là bệnh tiểu đường thai kỳ.

Chất
xơ tan trong nước có nhiều trong các loại hạt đậu, rau, trái cây,… giúp làm
giảm cholesterol và điều hòa lượng đường
trong máu. Trong khi đó, chất xơ không hòa tan trong nước thường xuất hiện ở
cám, lúa mì, hạt ngũ cốc nguyên hạt,…có khả năng hút nước, tăng khối lượng
chất bã khiến quá trình đào thải diễn ra nhanh hơn. Thực tế, bổ sung chất xơ
đầy đủ giúp phụ nữ mang thai ngăn ngừa không dung nạp glucose, nguyên nhân dẫn
đến tiểu đường thai kỳ.

Chất xơ đóng vai trò quan trọng để tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu.

Các
chuyên gia khuyến nghị mọi người nên tiêu thụ 14 gram chất xơ cho 1.000 calo và
28 gram chất xơ mỗi ngày, dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Nếu mỗi người cứ tăng
10 gram chất xơ mỗi ngày sẽ làm giảm 26% tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường khi mang
thai.

Do
ảnh hưởng của progesterone và tử cung lên cơ đường ruột, quá trình tiêu hoá của
phụ nữ mang thai thường gặp khó khăn. Đồng thời, sắt – một khoáng chất mà các
mẹ bầu thường phải bổ sung trong thai kỳ cũng gây các tác dụng phụ lên hệ tiêu
hoá như táo bón. Lúc này, các mẹ cần bổ sung chất xơ để hỗ trợ quá trình tiêu
hoá được diễn ra thuận lợi hơn.

Có
thể thấy, trái cây, rau, đậu và ngũ cốc là những nguồn chất xơ phổ biến. Nhưng
đó không phải là lựa chọn duy nhất của các mẹ bầu.

Bài viết này sẽ đưa một số thông tin, giải
đáp những câu hỏi được nhiều mẹ bầu quan tâm nhất.

Viên uống DHC Rau củ – Bạn thân hay kẻ thù
của mẹ bầu?

Trong
viên rau củ DHC có 3 thành phần phụ gia: Silicon dioxide, cellulose, ester acid
béo glycerin. Có rất nhiều ý kiến trái chiều cho rằng 3 thành phần này có thể
gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn đối với mẹ bầu và thai nhi. Nhưng
trên thực tế điều này lại không chính xác.

Ba
thành phần này được Bộ Y Tế cấp phép dùng trong ngành công nghiệp thực phẩm và
TPCN theo liều lượng quy định. Cụ thể, với 1 liều nhỏ những chất phụ gia này
thì an toàn và không gây tác dụng phụ ngoài ý muốn.

Viên uống rau củ DHC được biết đến với công dụng hỗ trợ tiêu hóa.

Các
nghiên cứu, dẫn chứng và các đánh giá chuyên sâu về thông tin độc tính và dữ
liệu tiêu thụ hiện có, người ta kết luận rằng các sản phẩm SAS (hay được biết
tới là chất phụ gia thực phẩm) không vượt quá 2% tổng trọng lượng thực phẩm thì
sẽ không gây ra các tác dụng phụ. Đặc biệt là không ảnh hưởng tới gan hay khả
năng sinh sản.

Từ
đó, chúng ta có thể nhận thấy rằng việc các chất phụ gia này trong viên rau củ
là nằm trong ngưỡng an toàn và việc không được phép sử dụng trong các sản phẩm
cho các mẹ bầu là vô căn cứ. Điển hình là trên thị trường có rất nhiều vitamin
từ các thương hiệu uy tín quốc tế vẫn sử dụng các chất phụ gia này.

Viên rau củ DHC gây đầy bụng – đúng hay
sai?

Bên
cạnh băn khoăn về các chất phụ gia trong TPCN, nhiều mẹ bầu còn cho rằng nạp
chất xơ trong viên rau củ DHC có thể gây đầy bụng. Đây hoàn toàn là hiểu nhầm
đến từ cảm giác khi mang thai của các mẹ.

Khi nạp quá nhiều chất xơ trong một bữa ăn có thể gây đầy bụng cho mẹ bầu.

Trên
thực tế, chất xơ có tính hút nước, làm đầy dạ dày tạo cảm giác no. Trong khi
đó, phụ nữ mang bầu dưới sức chèn của thai nhi, sức chứa của dạ dày bị hạn chế
nên thường có cảm giác đầy bụng giả. Nên khi nạp quá nhiều chất xơ trong một
bữa ăn sẽ dễ bị đầy bụng hơn.

Dù
mẹ bầu bổ sung chất xơ thông qua thức ăn hàng ngày hay từ các TPBVSK đều có thể
gặp tình trạng bị đầy bụng nếu không chia nhỏ các bữa ăn và hạn chế ăn quá
nhiều trong một khẩu phần ăn.

Cung cấp chất xơ liệu có gây ảnh hưởng tới việc hấp thụ sắt và canxi?

Một
vấn đề khác đã gây nhiều tranh luận trong giới mẹ bỉm sữa chính là chất xơ của
viên rau củ DHC gây hạn chế khả năng hấp thụ sắt và canxi – bộ đôi dưỡng chất
cần thiết trong suốt quá trình mang thai và cho con bú.

Theo
các nghiên cứu, tỷ lệ hấp thu canxi tương quan nhiều với tỷ lệ dự trữ sắt trong
cơ thể. Thực tế chưa có nghiên cứu nào chứng minh rằng việc nạp chất xơ sẽ gây
ảnh hưởng tới hấp thu sắt và canxi. Tuy nhiên, thai phụ có chế độ dinh dưỡng ít
chất xơ sẽ gặp phải khó khăn trong quá trình tiêu hoá so với những thai phụ bổ
sung vừa và đủ.

Viên
uống rau củ DHC được sản xuất từ 32 loại rau củ trồng theo tiêu chuẩn Nhật Bản,
kết hợp cùng các khoáng chất như vitamin E, men vi sinh,…giúp hỗ trợ quá
trình tiêu hoá cho mẹ bầu một cách an toàn và lành mạnh nhất. Tuy nhiên, tuỳ
vào cơ địa và nhu cầu dinh dưỡng, các mẹ bầu cần tham khảo ý kiến của bác sĩ
hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng.

Để
tìm hiểu thêm về sản phẩm, bạn đọc xem Tại đây.